Пранаяму или дыхательные упражнения мы обычно делаем в начале занятий по йоге, чтобы успокоиться и настроиться на настоящий момент. Но вы можете практиковать пранаямы в любое время. В…

Начинающие заниматься йогой часто задаются вопросом как делать пранаяму, чтобы получить максимальную пользу. Здесь приведены основные правила для тех кто хочет практиковать пранаяму дома. Эти рекомендации приведены только…

Пранаяма капалабхати Пранаяма Капалабхати также известна как дыхательная техника «сияющий череп». Капала — это санскритское слово, означающее череп, а Бхати означает блеск. Вообще, это одна из очистительных практик…

Удджайи пранаяма характеризуется шумным вдохом. Префикс «уд» в слове удджайи означает «вслух», а «джайи» означает сопротивление. Таким образом в названии этой пранаямы отражена суть ее выполнения. В этой…

Практика Анулома Вилома очищает и тонизирует нервную систему. Анулома Вилома также известна как переменное дыхание или альтернативное дыхание. Наверное, ни одна друга техника не может так быстро привести…

Агнисара пранаяма или Агнисара Дхаути крийя — это пранаяма для тонкой настройки пищеварительной системы и обмена веществ. Эта техника стимулирует солнечное сплетение, быстро и заметно увеличивает личную силу….

Что такое холотропное дыхание Холотропное дыхание — это особая дыхательная техника, использующаяся в психотерапии для осознания вытесненных в подсознание переживаний. Сама техника холотропного дыхания заключается в интенсивном учащенном…

Большинство людей могут прожить до трёх недель без еды, три дня без воды, но только три минуты без кислорода. Мы понимаем, что дыхание необходимо для выживания, но давным…

Шиткари пранаяма охлаждает организм и ослабляет жажду. Эта техника очень похожа на Шитали пранаяму, но с небольшими изменениями, здесь язык немного подворачивается назад и касается кончиком верхнего неба….