Что дает медитация человеку — эффекты от практики

Некоторые эффекты от практики медитации заметны уже после нескольких минут занятий. Вот что дает медитация человеку сразу же после практики: Улучшается самочувствие Успокаивается ум Мысли становятся ясными Поднимается настроение В конце этой статьи вас ждет бонус: аудиомедитация для самостоятельной практики! Но многие преимущества медитации не так очевидны, и появляются в долгосрочной перспективе после регулярных ежедневных …