Ритмичное дыхание йоги пранаямаПранаяма
Ритмичное дыхание — идеальная пранаяма для начинающих
0634
Ритмичное дыхание — это простая техника дыхания для начинающих. Это упражнение помогает создать прочный фундамент для построения правильного дыхания
сурья бхеданаПранаяма
Сурья Бхедана пранаяма
0370
Сурья Бхедана пранаяма называется так, потому что она стимулирует солнечный канал нади и нервы, контролируемые солнцем (сурья на санскрите означает солнце).
3 пранаямыПранаяма
Три пранаямы для баланса Инь и Янь в нервной системе
0364
Есть в нашем организме одна интересная система, которая работает независимо от нашей воли. Это автономная или вегетативная нервная система.
шитали пранаямаПранаяма
Шитали Пранаяма
0249
Шитали пранаяма переводится с санскрита как «охлаждающее дыхание». Эта пранаяма так называется, потому что она понижает температуру тела и расслабляет мышцы.
бхрамари пранаямаПранаяма
Бхрамари пранаяма или дыхание жужжащей пчелы
0322
Бхрамари пранаяма называется так, потомучто при выполнении этой техники на выдохе производится звук, напоминающий жужжание пчелы. На санскрите «
Бхастрика пранаямаПранаяма
Бхастрика пранаяма или дыхание кузнечных мехов — техника выполнения
0267
Бхастрика в переводе с санскрита означает «кузнечные меха». Как кузнец мощно раздувает свои меха, также мы мощно делаем вдох и выдох в этом упражнении.
чандра бхедана пранаямаПранаяма
Чандра Бхедана Пранаяма
0782
В йоге есть две похожие, но противоположные по своим свойствам пранаямы. Это Сурья Бхедана и Чандра Бхедана. Сурья означает «солнце»
две пранаямы с игрушкамиПранаяма
Две забавные пранаямы с игрушками
0128
Пранаяму или дыхательные упражнения мы обычно делаем в начале занятий по йоге, чтобы успокоиться и настроиться на настоящий момент. Но вы можете практиковать
как делать пранаямуПранаяма
Как делать пранаяму: основные правила
0514
Начинающие заниматься йогой часто задаются вопросом как делать пранаяму, чтобы получить максимальную пользу. Здесь приведены основные правила для тех кто