Пранаяма

Ритмичное дыхание — это простая техника дыхания для начинающих. Это упражнение помогает создать прочный фундамент для построения правильного дыхания

Сурья Бхедана пранаяма называется так, потому что она стимулирует солнечный канал нади и нервы, контролируемые солнцем (сурья на санскрите означает солнце).

Есть в нашем организме одна интересная система, которая работает независимо от нашей воли. Это автономная или вегетативная нервная система.

Шитали пранаяма переводится с санскрита как «охлаждающее дыхание». Эта пранаяма так называется, потому что она понижает температуру тела и расслабляет мышцы.

Бхрамари пранаяма называется так, потомучто при выполнении этой техники на выдохе производится звук, напоминающий жужжание пчелы. На санскрите «

Бхастрика в переводе с санскрита означает «кузнечные меха». Как кузнец мощно раздувает свои меха, также мы мощно делаем вдох и выдох в этом упражнении.

В йоге есть две похожие, но противоположные по своим свойствам пранаямы. Это Сурья Бхедана и Чандра Бхедана. Сурья означает «солнце»

Пранаяму или дыхательные упражнения мы обычно делаем в начале занятий по йоге, чтобы успокоиться и настроиться на настоящий момент. Но вы можете практиковать

Начинающие заниматься йогой часто задаются вопросом как делать пранаяму, чтобы получить максимальную пользу. Здесь приведены основные правила для тех кто