Блог о медитации и йоге

пранаяма

Начинающие заниматься йогой часто задаются вопросом как делать пранаяму, чтобы получить максимальную пользу. Здесь приведены основные правила для тех кто хочет практиковать пранаяму дома. Эти рекомендации приведены только…

Yogalib.ru - онлайн школа йоги и медитации
капалабхати

Пранаяма капалабхати Пранаяма Капалабхати также известна как дыхательная техника «сияющий череп». Капала — это санскритское слово, означающее череп, а Бхати означает блеск. Вообще, это одна из очистительных практик…

Yogalib.ru - онлайн школа йоги и медитации
удджайи пранаяма

Удджайи пранаяма характеризуется шумным вдохом. Префикс «уд» в слове удджайи означает «вслух», а «джайи» означает сопротивление. Таким образом в названии этой пранаямы отражена суть ее выполнения. В этой…

Yogalib.ru - онлайн школа йоги и медитации
анулома вилома

Практика Анулома Вилома очищает и тонизирует нервную систему. Анулома Вилома также известна как переменное дыхание или альтернативное дыхание. Наверное, ни одна друга техника не может так быстро привести…

Yogalib.ru - онлайн школа йоги и медитации
агнисара пранаяма

Агнисара пранаяма или Агнисара Дхаути крийя — это пранаяма для тонкой настройки пищеварительной системы и обмена веществ. Эта техника стимулирует солнечное сплетение, быстро и заметно увеличивает личную силу….

Yogalib.ru - онлайн школа йоги и медитации
холотропное дыхание

Что такое холотропное дыхание Холотропное дыхание — это особая дыхательная техника, использующаяся в психотерапии для осознания вытесненных в подсознание переживаний. Сама техника холотропного дыхания заключается в интенсивном учащенном…

Yogalib.ru - онлайн школа йоги и медитации
дыхание животом

Большинство людей могут прожить до трёх недель без еды, три дня без воды, но только три минуты без кислорода. Мы понимаем, что дыхание необходимо для выживания, но давным…

Yogalib.ru - онлайн школа йоги и медитации
что такое пранаяма

Что такое пранаяма? Что такое пранаяма? Пранаяма — это система дыхательных упражнений, а также наука о дыхании. Пранаяма обычно не рассматривается как отдельное учение, так как является одной…

Yogalib.ru - онлайн школа йоги и медитации
шиткари

Шиткари пранаяма охлаждает организм и ослабляет жажду. Эта техника очень похожа на Шитали пранаяму, но с небольшими изменениями, здесь язык немного подворачивается назад и касается кончиком верхнего неба….

Yogalib.ru - онлайн школа йоги и медитации