Author page: admin

Доска садху с гвоздями — инструкция для начинающих, польза и вред

Доска садху с гвоздями — инструкция для начинающих, польза и вред

История возникновения доски Садху.   40 лет назад индийский аскет Амар Бхарати поднял руку вверх во имя счастья и мира на Земле и так не опустил ее до сих пор. Он очень переживал из-за множества зла и насилия, творящегося на планете, и сострадал всем живым существам. Поэтому принял решение отказаться от эгоизма и посвятить свою жизнь духовному служению. Такая практика…

Можно ли медитировать под музыку? От экспертов

Можно ли медитировать под музыку? От экспертов

Отвечая на вопрос можно ли медитировать под музыку, нужно начать с понятия медитации. Потому что под этим словом понимают самые разные вещи. Изначально медитацией называлась духовная практика созерцания и наблюдения за своим умом. Но в наше время часто медитацией называют просто сеансы релаксации и отдыха. Это два совершенно разных подхода. Я не говорю, что какой-то из них правильный, а какой-то…

Сколько раз в день можно медитировать?

Сколько раз в день можно медитировать?

Многие начинающие задаются вопросом: сколько раз в день можно медитировать. В этой статье рассмотрим разные точки зрения. Сколько раз в день можно медитировать? На самом деле, медитация это не работа с частичной занятостью. Медитация — это осознанный способ жить, хотя мы можем выделять время для специальной сидячей медитации в течение дня. Обычно начинающим достаточно 15 минут медитации 2 раза в…

Когда лучше медитировать — для новичков

Когда лучше медитировать — для новичков

Как перейти из тревожного беспокойного состояния в счастливое, расслабленное и спокойное? С помощью медитации! Медитация действительно работает очень круто, и результаты многих исследований подтверждают это. Но даже если мы осознаем ценность медитации, не всегда легко найти время для занятий. И даже если мы твердо намерены каждый день уделять время практике, нам может быть интересно, когда лучше медитировать и какое время…

Как начать медитировать если раньше никогда этого не делал

Как начать медитировать если раньше никогда этого не делал

Для того, чтобы начать медитировать, если никогда раньше этого не делали, нужно просто сесть, расслабиться и сосредоточить внимание на одном объекте. Удивительно, но это самый простой способ успокоить ум и избавиться от тревоги и беспокойства. В этой статье вы узнаете как начать медитировать всего за 7 простых шагов. Содержание: Как начать медитировать? 7 шагов практической медитации К чему приводит медитация?…

Как научиться медитировать дома — инструкция для начинающих

Как научиться медитировать дома — инструкция для начинающих

Итак, вы решили начать заботиться о своем ментальном и душевном состоянии с помощью медитации. Но с чего начать? Как научиться медитировать дома? К счастью для вас, я собрал в этой статье ответы на все вопросы, которые у вас могут возникнуть во время обучения медитации. Прочитайте внимательно и вы сэкономите несколько лет обучения, сразу научившись медитировать хорошо. Это полная инструкция для…

Можно ли медитировать лежа? Как заниматься медитацией лежа?

Можно ли медитировать лежа? Как заниматься медитацией лежа?

Большинство инструкций по медитации начинаются со слов: сядьте прямо. Но многие чувствуют дискомфорт от позы с прямой спиной. В связи с этим возникает вопрос: можно ли медитировать лежа и как заниматься медитацией лежа? Содержание: Можно ли медитировать лёжа? Как лучше медитировать: лежа или сидя? Топ 4 лучших способов медитировать лежа Инструкция для начинающих — как медитировать дома лежа в кровати…

Виды медитации — 15 интереснейших практик для начинающих

Виды медитации — 15 интереснейших практик для начинающих

В этой статье вы познакомитесь с разными стилями медитаций. Я советую добавить эту страницу в закладки, и не торопясь попробовать каждый стиль, чтобы понять, какой тип медитации подходит именно вам. Посвятите какое-то время вдумчивому исследованию, как различные медитативные практики влияют на ваше состояние. Затем вы сможете выбирать любую практику в зависимости от своих текущих потребностей. Я выбрал наиболее традиционные медитации…

Йога Айенгара что это: полная инструкция для начинающих

Йога Айенгара что это: полная инструкция для начинающих

Одно из популярнейших направлений йоги в мире – йога Айенгара имеет миллионы последователей. Такое распространение этот стиль хатха-йоги получил благодаря хорошо проработанной системе асан. Упражнения точно выверены, адаптируются под любые возможности и способны принести максимальную эффективность в оздоровлении и развитии гибкости даже тем, кто никогда не занимался йогой. Быстрый прогресс в освоении асан, развитии всех связок и мышц, выправлении осанки…