Доска садху с гвоздями — инструкция для начинающих, польза и вред

доска садху для йоги

История возникновения доски Садху.   40 лет назад индийский аскет Амар Бхарати поднял руку вверх во имя счастья и мира на Земле и так не опустил ее до сих пор. Он очень переживал из-за множества зла и насилия, творящегося на планете, и сострадал всем живым существам. Поэтому принял решение отказаться от эгоизма и посвятить свою …

Можно ли медитировать под музыку? От экспертов

медитация под музыку

Отвечая на вопрос можно ли медитировать под музыку, нужно начать с понятия медитации. Потому что под этим словом понимают самые разные вещи. Изначально медитацией называлась духовная практика созерцания и наблюдения за своим умом. Но в наше время часто медитацией называют просто сеансы релаксации и отдыха. Это два совершенно разных подхода. Я не говорю, что какой-то …

Сколько раз в день можно медитировать?

сколько раз в день можно медитировать

Многие начинающие задаются вопросом: сколько раз в день можно медитировать. В этой статье рассмотрим разные точки зрения. Не забудьте получить 3 бесплатных урока по медитации осознанности. Там я показываю самый быстрый и безопасный путь научиться медитировать с нуля и переносить состояние осознанности в повседневную жизнь.   Получить в Telegram Сколько раз в день можно медитировать? …

Когда лучше медитировать — для новичков

когда лучше медитировать

Как перейти из тревожного беспокойного состояния в счастливое, расслабленное и спокойное? С помощью медитации! Медитация действительно работает очень круто, и результаты многих исследований подтверждают это. Но даже если мы осознаем ценность медитации, не всегда легко найти время для занятий. И даже если мы твердо намерены каждый день уделять время практике, нам может быть интересно, когда …

Как начать медитировать если раньше никогда этого не делал

как начать медитировать

Для того, чтобы начать медитировать, если никогда раньше этого не делали, нужно просто сесть, расслабиться и сосредоточить внимание на одном объекте. Удивительно, но это самый простой способ успокоить ум и избавиться от тревоги и беспокойства. В этой статье вы узнаете как начать медитировать всего за 7 простых шагов. Содержание: Как начать медитировать? 7 шагов практической …

Как научиться медитировать дома — инструкция для начинающих

как научиться медитировать дома

Итак, вы решили начать заботиться о своем ментальном и душевном состоянии с помощью медитации. Но с чего начать? Как научиться медитировать дома? К счастью для вас, я собрал в этой статье ответы на все вопросы, которые у вас могут возникнуть во время обучения медитации. Прочитайте внимательно и вы сэкономите несколько лет обучения, сразу научившись медитировать …

Можно ли медитировать лежа? Как заниматься медитацией лежа?

можно ли медитировать лежа

Большинство инструкций по медитации начинаются со слов: сядьте прямо. Но многие чувствуют дискомфорт от позы с прямой спиной. В связи с этим возникает вопрос: можно ли медитировать лежа и как заниматься медитацией лежа? Содержание: Можно ли медитировать лёжа? Как лучше медитировать: лежа или сидя? Топ 4 лучших способов медитировать лежа Инструкция для начинающих — как …

Виды медитации — 15 интереснейших практик для начинающих

виды медитации

В этой статье вы познакомитесь с разными стилями медитаций. Я советую добавить эту страницу в закладки, и не торопясь попробовать каждый стиль, чтобы понять, какой тип медитации подходит именно вам. Посвятите какое-то время вдумчивому исследованию, как различные медитативные практики влияют на ваше состояние. Затем вы сможете выбирать любую практику в зависимости от своих текущих потребностей. …

Йога Айенгара что это: полная инструкция для начинающих

йога айенгара дома

Одно из популярнейших направлений йоги в мире – йога Айенгара имеет миллионы последователей. Такое распространение этот стиль хатха-йоги получил благодаря хорошо проработанной системе асан. Упражнения точно выверены, адаптируются под любые возможности и способны принести максимальную эффективность в оздоровлении и развитии гибкости даже тем, кто никогда не занимался йогой. Быстрый прогресс в освоении асан, развитии всех …