как начать медитировать

Для того, чтобы начать медитировать, если никогда раньше этого не делали, нужно просто сесть, расслабиться и сосредоточить внимание на одном объекте. Удивительно, но это самый простой способ успокоить…

Yogalib.ru - онлайн школа йоги и медитации
Как научиться медитировать дома для начинающих

Итак, вы решили начать заботиться о своем ментальном и душевном состоянии с помощью медитации. Но с чего начать? Как научиться медитировать дома? К счастью для вас, я собрал…

Yogalib.ru - онлайн школа йоги и медитации
можно ли медитировать лежа

Большинство инструкций по медитации начинаются со слов: сядьте прямо. Но многие чувствуют дискомфорт от позы с прямой спиной. В связи с этим возникает вопрос: можно ли медитировать лежа…

Yogalib.ru - онлайн школа йоги и медитации
виды медитации

В этой статье вы познакомитесь с разными стилями медитаций. Я советую добавить эту страницу в закладки, и не торопясь попробовать каждый стиль, чтобы понять, какой тип медитации подходит…

Yogalib.ru - онлайн школа йоги и медитации
йога айенгара

Одно из популярнейших направлений йоги в мире – йога Айенгара имеет миллионы последователей. Такое распространение этот стиль хатха-йоги получил благодаря хорошо проработанной системе асан. Упражнения точно выверены, адаптируются…

Yogalib.ru - онлайн школа йоги и медитации
йога Айенгара для начинающих

Йога Айенгара для начинающих Многие люди хотят начать заниматься йогой, но не имеют возможности пойти в йога студию к инструктору. Хорошо, что в наше время можно изучать много…

Yogalib.ru - онлайн школа йоги и медитации
дыхательные практики йоги

Дыхательные практики йоги часто упускают из виду, отдавая предпочтение асанам. Но попробуйте уделить дыханию больше внимания, и тогда йога заработает в полную силу, буквально разгружая психику от усталости….

Yogalib.ru - онлайн школа йоги и медитации
что такое карма

Понятие карма у многих людей ассоциируется с чем-то негативным, с каким-то неизбежным наказанием или чем-то вроде того. На самом деле, карма – это что-то вроде беспристрастного закона природы,…

Yogalib.ru - онлайн школа йоги и медитации
Йога для живота

Эффективна ли йога для похудения живота? Я в этом не сомневаюсь. Но йогу нужно рассматривать, как целостную систему оздоровления, которая включает в себя и режим сна, и правильное…

Yogalib.ru - онлайн школа йоги и медитации
йога для похудения

Большинство статей на тему йоги для похудения достаточно поверхностные. В них даются несколько где-то подсмотренных упражнений и общие формулировки, не несущие никакой ценности. В результате сколько бы вы…

Yogalib.ru - онлайн школа йоги и медитации