Шри К. Паттабхи Джойс - Динамические практики в классической йоге (продолжение)

 

din24

din25

din26

din27

din28

din29

din30

din31

din32

din33

din34

parsh

din35

din36

din37

din38

din39

din40

din41

din42

din43

din44

din45

din46

din47

din48

din49

din50

din51

din52

din53

din54

din55

din56

din57

din58

din59

din60

din61

din62

din63

din64

 

ЙОГААСАНЫ

АШТАНГА ЙОГА НИЛАЙЯМ, МАЙСОР (УЧРЕЖДЕН В 1948 ГОДУ),

ЙОГААСАНЫ ВИШАРАДЫ, ВЕДАНТА-В ИД ВАН,

ШРИ ПАТТАБХИ ДЖОЙС

Таблица, содержащая список асан среднего уровня сложности, входящих в курс школы Йоги, описанной выше

 

 

ПРИМЕЧАНИЕ:

 

  1. Асан так же много, как видов животных на земле (здесь их число урезано до 84).
  2. К Асанам всегда нужно применять научный подход (называемый «Виньяса»), как указано в священных книгах и как учит Гуру. Виньясы для каждой асаны указаны в скобках напротив каждой из них

 

ВСЕГДА НАЧИНАЙТЕ С:

1 Сурьянамаскара А
2 Делай   Б

 

( 9 ) (17)

АСАНЫ, ВЫПОЛНЯЮЩИЕСЯ В СЕРЕДИНЕ:

1 Пашасана
2 Кроунчасана ЗШалабхасана АиБ  
4 Бхекасана
5 Дханурашна
6 Паршва-Дханурасана
7 Уигтрасана
8 Лагхуваджрасана
9 Капотасана
10 Супта-Ваджрасана
11 Бакасана А и Б
12 Бхарадваджасана
13 Ардха-Матсиендрасана
14 Эка-Пада-Ширшасана
15 Д ви-Пада-Ширшасана
16 Йоганидрасана
17 ТитгабхасанаА и Б
18 Пинча-Маюрасана
19 Карандавасана
20 Маюрасана
21 Накрасана
22 Ватаянасана
23 Паригхасана
24 Гомукхасана
25 Супта-Урдхва-Пада-Валжрасана
26 Мукта-Хаста-Ширшасана А,Б,В
27 Баддха-Хаста-Ширшасана A,E,BJ
28 Урдхва-Дханурасана

 

(14)
(22)

( 9)

( 9 )

( 9 ) (13)  (15)  (15)  (15)
(16)
(13)
(20)
(20)
(22)
(14)
(13)  (16)  (13)  (15)    ( 9 )    ( 9 )  (20)
(22)
(22)
(22)
(13)
(13)
(15)

ВСЕГДА ЗАКАНЧИВАЙТЕ:

1 Саламба-Сарвангасана
2 Халасана
3 Карнапидасана
4 Урдхва-Падмасана  
5 Пиндасана  
6 МатсьясанД
7 Уггаиа-Падасана
8 Ширшасана
9 Баддха-Падмасана
10 Йогамуцра
11 Падмасана  
12Утплутхи

 

(13)  (13)  (13)  (13)
(14)  (14)  (13)  (13)
(14)
(16)
(14)
(14)

din65

din66

din67

din68

din69

din70

din71

din72

din73

din74

din75

din76

din77

din78

din79

din80

din81

din82

din83

din84

din85

din86

din87

din88

din89

din90

din91

din92

din93

din94

din95

din96

din97

din98

din99

din100

din101

din102

din103

din104

din105

din106

din107

din108

din109

din110

Добавить комментарий

Уважаемые посетители библиотеки YogaLib.ru! Вы можете оставить свои комментарии к понравившимся книгам или статьям, используя данную форму. (сообщения рекламного характера будут незамедлительно удаляться)


Защитный код
Обновить


«Случайный» афоризм:

Голосование

Кого по вашему мнению можно называть настоящим йогом?